Life-Coaching
Als Coach und psychologische Beraterin begleite ich Sie dabei, innere Klarheit zu gewinnen, belastende Situationen einzuordnen und tragfähige Lösungen zu entwickeln. Ziel ist nicht nur die Bewältigung akuter Themen, sondern auch der Aufbau innerer Stabilität und Handlungssicherheit für zukünftige Belastungssituationen.
Die Arbeit basiert auf strukturierten Gesprächen, in denen individuelle Prägungen, wiederkehrende Muster und innere Konflikte systematisch betrachtet werden. Dabei geht es sowohl um akute Belastungssituationen als auch um langfristige Veränderungsprozesse. Gemeinsam werden wir an einigen der folgenden Themen arbeiten:
- besser auf Ihre eigenen Bedürfnisse achten
- Ihre Selbstwahrnehmung verbessern
- Ihr Selbstwertgefühl steigern
- Loslassen üben
- Ressourcen aktivieren
- negative Überzeugungen aufspüren und verändern
- positive Einstellungen und Stärken finden und fördern
- Blockaden auflösen
- Resilienz stärken
- die Beziehung zu Ihrem inneren
Kind entdecken und verbessern
- Stress abbauen lernen
- Achtsamkeit üben
- sich abgrenzen lernen
- Ihre Werte, Ziele und Visionen erkennen
- Sinnfragen bearbeiten
- Sie auf neue Aufgaben oder Lebenssituationen vorbereiten
Ein erstes kostenloses Gespräch bietet Raum, Ihr Anliegen zu klären und den Rahmen einer möglichen Zusammenarbeit zu besprechen. Sie entscheiden selbst über Dauer und Intensität des Coachings. Vertraulichkeit ist selbstverständlich. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!
Preise
Erstgespräch (30 Minuten): kostenfrei
Einzelcoaching (60 Minuten): 90 €
- Das Erstgespräch und das Einzelcoaching können sowohl persönlich vor Ort als auch online durchgeführt werden.
- Die Kosten für das Coaching werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
Worauf ich mich in meinem Coaching stütze
- Präsenzseminare und Workshops nach Dr. Björn Migge
- Stefanie Stahl, „Das Kind in dir muss Heimat finden“
- Byron Katie, „The Work“
- Petra Bock, „Mind Fuck: Warum wir uns selbst sabotieren“
- Viktor E. Frankl, „Der Mensch auf der Suche nach Sinn“
- Psychodrama nach Jacob L. Moreno
- Positive Psychologie nach M. Seligman
- Achtsamkeit und Charakterstärken nach R.M. Niemiec
- Systematische Sexual- und Paartherapie nach Ulrich Clement
- Psychologie des Lebenssinns nach T. Schnell
Zum Unterschied von Life-Coaching und Psychotherapie
Auch wenn Coaching auf psychologischen Methoden basiert, werden im Life-Coaching keine psychischen Erkrankungen behandelt. Ziel des Coachings ist die Begleitung bei persönlichen Fragestellungen und Entwicklungsprozessen, etwa in den Bereichen Beziehungen, Gesundheit, Beruf, Selbstverwirklichung, Kreativität, Lebensgestaltung und Karriere. Dabei werden individuelle Ressourcen gestärkt, Selbstvertrauen aufgebaut und das Bewusstsein für eigene Bedürfnisse, Muster und Blockaden geschärft.
Psychotherapie hingegen dient der Behandlung psychischer Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen, Suchterkrankungen oder Traumafolgestörungen. Ziel ist die Linderung oder Heilung klinischer Symptome durch therapeutische Interventionen. Psychotherapeutische Leistungen werden in der Regel von den Krankenkassen übernommen, Coaching hingegen nicht.
Ein Life-Coaching kann eine Psychotherapie nicht ersetzen. Beide Formate verfolgen unterschiedliche Ziele, können sich jedoch sinnvoll ergänzen. Ein professioneller Coach wird im Rahmen eines Erstgesprächs gemeinsam mit der Klientin oder dem Klienten einschätzen, ob eine Begleitung im Coaching sinnvoll ist oder ob der Weg in eine psychotherapeutische Behandlung angezeigt ist.