Лайф коучинг

Как коуч и психологический консультант я помогаю вам лучше понять вашу текущую ситуацию, прояснить внутренние противоречия и найти устойчивые решения. Совместная работа направлена не только на решение актуальных проблем, но и на формирование внутренних опор, которые помогают справляться с будущими кризисами и стрессовыми ситуациями.

В процессе работы мы рассматриваем вашу жизненную историю и выявляем повторяющиеся модели мышления и поведения. Мы анализируем внутренние установки, эмоциональные реакции и способы взаимодействия с окружающими, которые формируют ваши жизненные сценарии и выборы.

В рамках коучинга могут прорабатываться, в том числе, следующие темы:

умение лучше слышать свои потребности
развитие самовосприятия
укрепление самооценки
умение отпускать
активация личных ресурсов
выявление и изменение негативных убеждений
развитие позитивных установок и сильных сторон
работа с внутренними блоками

развитие устойчивости к стрессу
отношения с «внутренним ребёнком»
снижение уровня стресса
развитие осознанности
формирование личных границ
прояснение ценностей, целей и жизненных ориентиров
работа с вопросами смысла
подготовка к новым жизненным ситуациям и задачам

Вы можете записаться на первую бесплатную консультацию. Во многих случаях нескольких встреч достаточно, чтобы прояснить острые вопросы; в других ситуациях более эффективной оказывается более длительная работа. Вы сами определяете, когда помощь больше не требуется. Все обсуждаемые темы строго конфиденциальны.

Цены:

Первичная консультация (30 минут): бесплатно
Индивидуальный коучинг (60 минут): 90 €

Записаться на прием

Первичная консультация и индивидуальный коучинг могут проводиться как очно, так и онлайн.
Стоимость коучинга не покрывается медицинской страховкой.

На что я опираюсь

Очные семинары и мастер-классы доктора Бьорна Мигге
Штефани Шталь, «Ребенок в вас должен найти дом»
Байрон Кейти, «Работа»
Петра Бок, «Mind Fuck: Почему мы сами себя саботируем»
Виктор Франкл, «Человек в поисках смысла»
Психодрама по Якобу Л. Морено
Позитивная психология по М. Селигману
Mindfulness и сильные стороны характера по Райану Нимицу
Системная сексуальная и парная терапия по Ульриху Клементу

Разница между лайф-коучингом и психотерапией

Несмотря на то что коучинг опирается на психологические методы, в рамках лайф-коучинга не осуществляется лечение психических расстройств. Его задача — сопровождение человека в личных вопросах и процессах развития, в том числе в сферах отношений, здоровья, профессиональной реализации, самореализации, творчества, жизненного пути и карьеры. В ходе коучинга укрепляются личные ресурсы, формируется уверенность в себе, развивается осознанность в отношении собственных потребностей, внутренних паттернов и блоков.

Психотерапия, в отличие от коучинга, направлена на лечение психических заболеваний — таких как депрессия, тревожные расстройства, зависимости, посттравматические расстройства и другие клинические состояния. Её целью является облегчение или устранение симптомов с помощью терапевтических методов. Психотерапевтическая помощь, как правило, оплачивается системой медицинского страхования, тогда как коучинг — нет.

Лайф-коучинг не может заменить психотерапию. Эти форматы преследуют разные цели, но во многих случаях могут эффективно дополнять друг друга. В ходе первичной консультации профессиональный коуч совместно с клиентом оценивает, является ли формат коучинга целесообразным или более уместным будет обращение к психотерапевтическому лечению.